こんにちは。
先日、近隣の池の平ホテルさんで行っている
「健康いきいき診断プログラム」を体験して
きました♪
このプログラムは簡単に説明すると
呼気ガス分析装置を使って健康運動実践指導者の先生に測定、診断をしていただき自分の体力レベルに合ったトレーニングメニューを
作成してもらうというものです。
まずは、血圧や体重、体脂肪率、腹囲、筋肉量などを測ります。その後、ストレッチングなど
をして、軽く身体の調子を整えます。
続いて「呼気ガス分析装置」を用いての持久性体力テスト。
自転車エルゴメーターやトレッドミルを使って、徐々に負荷をかけながら運動強度を増加させ、血圧・心拍数・呼気データなどを計測します。
そして、測定データをもとに、目的にあった
トレーニング方法を個別に指導していただきます。
わたくしの結果はというと・・・。
心肺機能に関しては同年齢の標準値よりもかなり良い結果が出ました♪
筋肉量もまずまず！！
がしかし・・・！！内臓脂肪レベルが高いとの指摘を受けてしまいました(-_-;)
それから体重に対してそれを支える足の筋肉量がやや少ないとのこと・・・。
ようするに太り過ぎってことですね（笑）
この現状を改善するためのトレーニングメニューを先生に親切、丁寧にご指導いただいたので早速チャレンジしたいと思います！！
そして春には健康な身体になり今回の結果に
リベンジできるように頑張ります。
あいにくの雨で外でのランニングはできません
でしたが自分の身体の現状を把握できとても
有意義な時間を過ごすことができました♪
お忙しい中、親切、丁寧にご指導いただいた
先生、ありがとうございました。
詳しくは下記ＵＲＬをご参照ください。
https://www.ikenotaira-hotel.co.jp/health_program/
